Laranja- 10 benefícios dessa fruta para nossa saúde

Laranja e os Benefícios

A laranja é um fruta cítrica e muito popular.

Seu sabor doce e picante agrada quase a todos.

Ela cultivada e consumida em todo mundo.

CONSUMO

As laranjas são geralmente consumidas frescas.

Usada com muita frequência em saladas, sucos doces, sorvetes.

Além de bolos, tortas geleias e marmelada.

O valor nutricional da laranja é de 50 calorias a cada 100 gramas consumidas.

Conhecida por ser rica em fibras e vitamina C.

A laranja contém também, vitamina A, vitamina B e vitamina E

E ainda minerais como ferro, zinco potássio, magnésio, cálcio e manganês.

Uma fruta que é rica em açúcar e carboidratos.

Ao descobrir que ela poderosa assim, ficamos pensando em seus benefícios.

Por isso confira abaixo alguns dos benefícios da laranja para nossa saúde.

1- PREVINE O CÂNCER

A laranja contém D-limoneno.

Substância conhecida por reduzir o metabolismo das células cancerígenas no corpo.

Esses auxiliares de limoneno inibe o aparecimento de células cancerígenas.

Porque estimulam o sistema de desintoxicação.

A vitamina C e os antioxidantes que a fruta contém.

Auxiliam na manutenção da imunidade do organismo.

E por consequência combatem células cancerígenas.

Principalmente o câncer de mama, de pele e de pulmão.

2- AUMENTA A IMUNIDADE

Por ser uma das principais fonte de vitamina C.

Sendo a vitamina C um antioxidante natural.

A laranja protege contra danos causados por radicais livres.

Além de auxiliar na reconstrução de colagênio da pele.

A vitamina C mantém bem longe as doenças causadas por micro-organismos.

Isso porque os flavonoides presentes na fruta.

São conhecidos por aumentar a imunidade e possuir propriedades anti-inflamatórias.

3- MELHORA A DIGESTÃO

Como é rica em fibras.

Ela ajuda no movimento intestinal adequada.

Auxilia na produção e liberação dos sucos digestivos.

Promovendo a digestão pela desintegração de partículas de alimentos.

Isso auxilia na redução da azia e inchaço.

Quanto mais fibra você consumir.

Menos chances terá de adquirir úlceras e outros problemas nos intestinos e estômago.

4- FAZ BEM PARA PELE

A Laranja é conhecido por ter propriedades adstringentes e tonificantes.

Os Antioxidantes e Vitamina C faz a Laranja ser muito benéfica para a saúde da pele.

Agem muito bem na renovação das células.

E no retardamento do processo de envelhecimento da pele.

5- FAZ BEM PARA O CORAÇÃO

As principais causas dos problemas cardíacos.

Tem relação dieta com o entupimento das artérias.

Que ocorre devido ao acumulo de gordura nas paredes das artérias.

Os flavonoides, contidos nas laranjas.

Ajudam a diminuir o colesterol e a evitar que suas artérias fiquem entupidas.

Dessa forma as chances de problemas cardiovasculares.

E ataques cardíacos reduzem muito.

6- FAZ BEM PARA VISÃO

Não é apenas a pele que sofre com o envelhecimento.

Os olhos também são prejudicados com o passar do tempo.

Como as laranjas possuem muita vitamina C, potássio e vitamina A.

Elas ajudam a melhorar a saúde dos seus olhos.

Os elementos com propriedades antioxidantes.

Juntamente com a vitamina A.

Fazem uma combinação muito importante.

Para melhorar a qualidade de sua visão.

7- REDUZ A CASPA

Mais um benefício em tomar o suco das cascas da laranja.

Você pode utilizar a polpa em seu couro cabeludo.

Isso vai diminuir as chances de aparecimento da caspa.

E além disso, ajudará na higiene capilar.

8- REDUZ O ESTRESSE E A DEPRESSÃO

O ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos.

Fazem com que a laranja seja uma grande aliada.

Para combater os momentos de estresse e depressão.

9- ESTIMULA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

Além de estimular a circulação sanguínea.

A laranja também melhora o fluxo do sistema linfático.

Isso ajuda a diminuir o nervosismo e a insônia.

10- AUMENTA A SENSAÇÃO DE SACIEDADE

Por serem pobres em calorias e ricas em fibras.

As laranjas proporcionam aquela sensação de barriga cheia e satisfação.

O que evita que você coma muito durante o dia.

Auxilia a passar pela dieta sem passar fome.

E aí gostou de conhecer um pouco mais sobre essa fruta tão importante?

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