Pele- 10 Hábitos Que Causam Envelhecimento- Evite-os

Cuidados Com a Pele

Nossa pele precisa de cuidados constantes.

Todos nós nos preocupamos com os cuidados dela.

Principalmente as mulheres, todas se preocupam com a aparência dela.

Conforme o tempo passa as mudanças começar a aparecer.

São linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade.

Tudo isso começa a incomodar.

E no desespero para voltar a ter uma pele saudável.

Gastamos muito dinheiro com tratamentos estéticos.

Compramos os cremes mais caros do mercado.

Porém, nada disso adianta se não mudarmos alguns dos nossos hábitos.

Confira a seguir 10 hábitos que você precisa mudar.

Se quiser continuar a ter uma pele saudável com o passar dos anos.

Tabagismo

Um estudo diz que a cada cigarro consumido.

A oxigenação da pele diminui por 90 minutos.

Agora faça as contas, se você fumar 3 cigarros por dia.

Que é um número comum entre os fumantes.

Ela ficará mais grossa, amarelada, opaca e pouco viçosa.

Devido a ingestão da nicotina

O cigarro também provoca distúrbios no metabolismo.

Acelerando a perda de colágeno, que são as células responsáveis.

Pela sustentação e elasticidade da pele.

Outros efeitos causados pelo cigarro, são:

Rugas ao redor dos lábios e ao redor dos olhos.

Por isso se você quiser ter uma pele bonita e saudável.

Elimine o cigarro da sua vida.

Cuidados com a pele

Não Se Proteger Da Poluição

No cuidados da pele não podemos ignorar a poluição.

Os gases nocivos encontrados no ar poluído.

Cria uma película de toxina que acaba absorvida por ela.

Causando um aumento das reações de oxidação.

Além da formação de radicais livres que agridem a mesma.

Mesmo sendo um processo natural, a oxidação envelhece as células.

Por isso, o excesso de poluição oxida todas as células do corpo.

Sendo assim, é muito importante protegê-la todos os dias.

Tornando hábito a utilização de protetor solar e hidratantes.

Além de fazer a higienização para eliminar as impurezas.

Deseja ter uma pele macia?

Se proteja da poluição.

Não Beber Água

Os primeiros sintomas da desidratação acontece na pele e nas mucosas.

Entre as células, temos o chamado líquido intersticial.

Que ajuda na sustentação da mesma, entre outras funções.

A falta de água, deixa a pele flácida e menos viçosa.

Ela demora para voltar ao seu estado natural.

A ingestão de água é muito importante para a ela.

Porque, além de deixá-la hidratada e firme.

A água favorece eliminação das toxinas.

O recomendado é que se consuma.

Pelo menos dois litros de água por dia.

Para manter a pele saudável.




Viver Estressado

O estresse emocional altera o equilíbrio dos nossos hormônios.

E aumenta a liberação de corticoide endógeno e adrenalina, por exemplo.

Com isso a nossa pele fica mais oleosa e acneica.

Além de que o estresse diminui as nossas defesas.

Abrindo caminho para que ela sofra com doenças e infecções.

Sendo as comuns, herpes, alergias, erupção cutânea, psoríase e até vitiligo.

Quer cuidar bem dela?

Fuja do estresse.

Cuidados com a pele

Ter Uma Alimentação Desequilibrada

Uma dieta equilibrada, rica em vegetais. leguminosas.

Além de frutas diversas, cereais e hortaliças.

É a melhor proteção contra os inimigos da pele.

Os chamados radicais livres.

Esses alimentos são excelentes oxidantes.

Que combatem a ação desses radicais livres.

Nas suas refeições priorize alimentos ricos em:

Vitamina C:

Laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, tomate.

Vitamina E:

Amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, vegetais folhosos

Vitamina A

Cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão

Por isso, para ter uma pele maravilhosa.

Equilibre suas refeições.

Consumir Açúcares e Gordura

açúcar é responsável pelo processo de glicação.

Que é um dos processos de envelhecimento celular.

Ao consumir açúcar, ele se ligará  às proteínas da pele.

Provocando a rigidez destas proteínas.

Assim, ela fica mais flácidas e com rugas.

Perdendo a função de elasticidade.

A gordura por sua vez, quando consumida em excesso.

Fica acumulada no tecido subcutâneo de forma irregular.

Provocando aquela gordura localizada e celulite.

Fuja do açúcar e da gordura para manter a pele bonita.

Não Usar Protetor Solar

O excesso de exposição solar e a falta de proteção solar.

É considerado a principal causa do envelhecimento da pele.

Além de serem os grandes causadores de câncer da mesma.

Estudos comprovam que a exposição solar.

Chega a ser responsável por 80% do envelhecimento dela.

Que foi exposta de forma indevida a radiação solar.

Isso porque a radiação solar é um potente oxidante celular.

Que penetra na pele e provoca mutações diretamente no DNA das células.

Apesar de possuímos um mecanismo de defesa natural.

Nem sempre esse mecanismo é suficiente para evitar reações.

A consequência é o fotoenvelhecimento.

Aparecem então, manchas, sardas, flacidez, pele áspera, aumento das rugas.

E, em alguns casos, causam até câncer.

Se proteger é fundamental para evitar esses problemas.

Principalmente as regiões mais sensíveis.

Como rosto, colo, pescoço e mãos.

Utiliza protetor fator 30 para essas regiões.

E fator 15 para o restante do corpo.

Garanta assim uma proteção adequada para sua pele.

Cuidados com a pele

Sedentarismo

Praticar atividades físicas é muito bom para o corpo e a pele.

Os exercícios melhora a circulação sanguínea.

Melhora também o metabolismo do organismo.

O que ajuda no combate a glicação.

Além de combater o estresse e melhorar a qualidade do sono.

E mais, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada.

Achou demais?

Comece hoje mesmo a praticar alguma atividade física.

Não Usar Hidratante

Vento, frio, poluição, raios solares, etc.

Tudo isso agride de alguma forma a pele.

Hidratá-la com cremes e loções evitará que.

O ressecamento cause dermatite e descamação.

Além de evitar a flacidez e as rugas.

Que são sintomas de uma pele mais ressecada.

Você notará uma grande diferença em um rosto hidratado.

Ele apresentará uma boa elasticidade e aparência.

Por isso, além de beber água.

Mantê-la hidratada é fundamental para a beleza.

Dormir mal

Durante o sono produzimos hormônios rejuvenescedores.

Por isso a falta de sono provoca estresse.

E não dá tempo para o organismo descansar.

Não produzindo a melatonina e o hormônio do crescimento.

Que são hormônios são calmantes e reparadores.

Por consequência de pouco sono.

A pele ficará menos viçosa e com olheiras.

Para ter uma aparência agradável e mantê-la bem cuidada.

É importante dormir bem.

Cuidados com a pele

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