Atividades Físicas- 5 Dicas Para Vencer a Preguiça

Atividades Físicas- Vença a Preguiça

Atividades Físicas, todos nós sabemos que faz bem para a saúde.

Porém começar e sair da preguiça, esse é o maior problema.

Independentemente de qual seja a atividade física.

Para algumas pessoas é algo muito complicado de começar.

Ter o ânimo e a força de vontade para levantar.

Colocar a roupa de ginástica e sair para correr.

Para boa parte das pessoas é um esforço enorme.

Mas esse esforço, com certeza vale a pena.

Porque irá trazer benefícios para seu corpo e saúde.

E começar a praticar atividades físicas é um grande passo.

Para começar a ter uma vida saudável.

Especialistas afirmam que praticar algum exercício durante 30 minutos.

Ou o equivalente a duas horas e meia por semana.

Já pode fazer bastante diferença.

O importante não é por quanto tempo você pratica a atividade.

E sim, que você realmente faz alguma atividade.

Por isso, basta realizar uma atividade de intensidade moderada.

Escolher atividades físicas que você mais gosta.

Vai ajudar e muito a não desanimar.

Porém, tornar o exercício físico parte da vida.

Pode ser um pouco mais complicado do que pensamos.

Para ajudar, reunimos cinco dicas para você vencer a preguiça.

E começar a colocar o corpo para trabalhar.

Atividades Físicas

Dica 1- Comece aos Poucos

Como você não está habituado com exercícios físicos.

E por ainda estar no começo das atividades Físicas.

A dica é começar com meia hora.

Algumas vezes durante a semana.

Não precisa ser todos os dias da semana.

Aumente aos poucos a intensidade e a duração.

Assim seu corpo vai se acostumando aos poucos.

Dica 2- Arrume uma Companhia

Um dos grandes motivos de abandono das atividades físicas.

É a monotomia, e a falta de companhia.

Por isso, procure alguém para praticar a atividade com você.

Além de a atividade não ficar monótoma.

Você não conseguirá fugir do compromisso.

Além, de que comparando os resultados.

Você poderão colocar metas e desafios.

Criando uma motivação extra para ambos.

Atividades Físicas

Dica 3- Use a Tecnologia a seu favor

Não gosta de sair de casa?

Não gosta de ir para rua?

Aproveite a tecnologia que temos hoje.

Para praticar alguma atividade física.

Aquele vídeo game para dançar que todo mundo adora.

Ele pode te ajudar muito mais que você imagina.

Esses jogos de danças, são excelentes.

Pois proporcionam uma atividade aeróbica.

E ainda, você pode reunir os amigos para uma competição.

Transformando esse momento em diversão.

Porém, se dançar não é sua praia.

Existem outros tipos de jogos que exigem movimento.

Tem jogo para todos os gostos, luta virtual.

Tênis, vôlei, entre outros esportes.

Além dos jogos, existem disponíveis alguns aplicativos.

Que criam treinos funcionais, que você pode fazer em casa.

No YouTube, você encontra diversos canais.

Que ensinam exercícios para fazer em casa.

Use toda essa tecnologia a seu favor.




Dica 4- Mude os hábitos

Algumas atitudes bem simples pode fazer toda a diferença.

Parar o carro um pouco mais longe no estacionamento.

Subir as escadas do prédio em vez de usar o elevador.

Ir ás compras próximas e pequenas a pé.

Uma caminhada de apenas 10 minutos todo o dia.

Ajuda a reduzir o stress, melhorar o humor.

Melhorar a circulação, auxiliar no controle da pressão arterial.

Viu? como pouco pode fazer toda a diferença

Comece hoje, e logo logo verá os resultados.

Dica 5- Se inspire

A inspiração ajuda muito na obtenção de resultados.

Por isso, procure alguém para te inspirar.

Uma pessoa que alcançou os resultados que você espera.

Acompanhe o dia a dia dela para te motivar.

Ver que alguém conseguiu, vai mostrar que você também pode.

Atividades Físicas

E aí gostou das dicas?

Preparado para começar a prática de atividades físicas?

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