Atividade Física Individual- De Bem Consigo Mesmo

Atividade Física Boa Para Você

Atividade física é um dos temas mais falados atualmente.

O tempo todo você é cobrado a praticar algum esporte.

Futebol ou corrida? Vôlei ou tênis? Natação ou Basquete?

Mas você não precisa praticar um esporte para ter uma vida saudável.

Há quem prefira praticar esportes em grupo.

Mas também existem aqueles que preferem praticar atividade física sozinho.

Isso não tem nada a ver com aversão por trabalhar em equipe.

Mas sim com a nossa fonte de energia.

Aquela que nos recarrega do dia a dia estressante.

Atividade física individual

Somos Diferentes

Algumas pessoas preferem atividade em grupo.

Preferem praticar um esporte coletivo.

Porque suas energias se renovam pelo contato.

Pela troca que a atividade em grupo é capaz de produzir.

Outras pessoas preferem seu fones de ouvido.

Preferem praticar sua atividade física solitariamente.

Porque precisam estar consigo mesmo para recarregar a energia.

Esportes Individuais

Os esportes individuais, fortalecem a personalidade.

Pois para um bom desempenho durante sua prática.

Eles exigem uma preparação psicológica elevada.

Que aumenta a confiança, a perseverança.

Eleva a motivação e a segurança em si mesmo.

Proporcionando uma uma mudança de comportamento.

Fazendo com que a pessoa leve uma vida mais saudável.




Propósito Para a Vida

A temperança é extremamente favorecida no exercício individual.

A luta solitária pela superação, reforça a capacidade de acreditar em si.

Fortalece a capacidade de encontrar um propósito para a vida.

Ajuda a lidar melhor com os problemas.

E a superar momentos difíceis de forma mais equilibrada.

O Desafio

Praticar um esporte individual até parece fácil.

Muitos acham que é o caminho mais fácil.

Porque só depende da própria pessoa.

Porém, essa não bem a realidade das coisas.

Praticar uma atividade física de forma individual.

É extremamente desafiador.

Não existe o apoio de outras pessoas para ajudar.

O que vale é o esforço individual.

Por isso é muito mais difícil conseguir sucesso.

Sendo necessário muita força de vontade e perseverança.

Atividade Física Individual

Benefícios da Atividade Física Individual

1- Você não depende de Ninguém

Apesar do esporte coletivo ser um sucesso.

Você fica sempre dependente de que outras pessoas se envolvam.

O que não acontece na atividade física individual.

Tudo depende de você, do seu ritmo.

Se você tiver em uma corrida, poderá manter seu ritmo.

Controlar sua respiração e frequência cardíaca.

Tudo de acordo com o seu limite, que você conhece muito bem.

2- Colocar a cabeça em ordem

A maioria das pessoas que praticam atividade física individual.

Utilizam esse momento para colocar a cabeça em ordem,

Estão atrás de um encontro consigo mesmo.

Por isso, atividades como, natação, pratica de surfe e corrida.

São as atividades preferidas nessa hora.

Todo mundo pode

Todo mundo pode praticar uma atividade física individual.

Mas alguns cuidados precisam ser levados em consideração.

O primeiro cuidado é passar por uma avaliação médica.

Antes mesmo de começar.

Todos devem ser avaliados, inclusive as crianças.

Usar roupas leves e confortáveis são essenciais.

Principalmente para quem pratica a corrida.

Ter um tênis adequado também fará toda a diferença.

Para outras atividades, é importante utilizar os equipamentos adequados.

Atividade Física Individual

VEJA TAMBÉM: ATIVIDADE FÍSICA- A HORA É AGORA

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