Atividade Física- A hora é Agora- Não Deixe Para Amanhã

Atividade Física- Amanhã eu Faço

Atividade Física, amanhã, essa é uma das palavras mais faladas e utilizadas.

Quando falamos de atividade física.

Amanhã eu começo a academia, amanhã eu vou iniciar uma caminhada.

Semana que vem começo a correr.

Essa é a nossa velha mania de deixar tudo para depois.

O problema que o amanhã nunca chega, e ficamos parados.

Atividade Física

Falta Tempo

Se seu tempo está curto porque tem muito trabalho, as coisas estão corridas.

Os estudos estão ocupando o restante do seu dia.

O sua presença na família é exigida de tal forma que você não consegue dar conta.

Existe um saída, para você, mesmo com tudo isso.

Há várias atividades para você começar a mexer o corpo.

Sem que necessariamente você comece a praticar um esporte.

O que Fazer

Preste bastante atenção na sua rotina.

Ela está cheia de oportunidades para que você comece uma atividade física.

Vá a Pé

Você acorda cedo e precisa passar na padaria antes de ir para o trabalho?

Faça isso a pé, deixe seu carro na garagem.

Se você andar dois quarteirões até a padaria, pode percorrer até 300 metros na média.

Chegou no estacionamento do trabalho, pare o mais longe possível.

Você pode fazer uma bela caminhada do estacionamento até seu posto de trabalho.

Suba Escadas

Se você mora em prédio, não pegue o elevador.

Utilize as escadas para chegar até ser apartamento.

Ao subir escadas você exercita os músculos da perna.

E coloca o seu coração e pulmão para trabalhar melhor.

Brinque na Rua

Na hora do lazer com a família, não fique por horas na frente da televisão.

Esqueça um pouco dos filmes e do vídeo game.

Jogue uma bolinha com seu filhos ou amigos, não precisa exagerar.

Leve seu cachorro para passear pelo quarteirão da sua casa.

Ande de bicicleta pelo bairro com sua família ou até mesmo sozinho.

Atividade Física

Fuja da rotina

Nos dias de hoje além de uma rotina muito atarefada.

Estamos mais acomodados devido a tecnologia.

Que nos afasta da atividade física.

Preferimos a televisão, o vídeo game, sair de carro, entre outros.

Mas isso pode ser corrigido com pequenas atitudes.

Quando vamos para o trabalho caminhando.

Quando levamos o cachorro para passear.

Essas pequenas atitudes, podem parecer inúteis, mas não são.

Você melhora a sua capacidade cardiorrespiratória.

Ainda, queima calorias, diminui o colesterol e reduz o estresse.

Proporciona um bem estar mental e melhora a disposição.

Atividade Física

Viu quanta coisa boa com uma pequena mudança de hábito?

Que tal começar ainda hoje a mudar de vida?

E parar de deixar para amanhã.

Comece agora a sua mudança.

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